Nejrychlejším a nejradikálnějším způsobem, jak zvýšit mužnost, je operace. Není to indikováno pro každého: za prvé jsou vyžadovány přísné lékařské předpisy a za druhé jakákoli operace, i když je její výsledek pozitivní, je pro tělo negativním stresem.
Chcete-li dosáhnout přesvědčivější velikosti falusu, můžete se uchýlit k lokálním prostředkům - gelům nebo mastím, ale mají časově omezený účinek.
Pravidelné cvičení na zvětšení penisu přidá několik centimetrů na objemu a bude mít pozitivní vliv na zdraví urogenitálního systému. A co je nejdůležitější, výsledky vydrží dlouho.
Hlavní rysy tréninku
Cvičení na penis je soubor cvičení zaměřených na protažení hladkých svalů orgánu. Aby byly výsledky z tréninku, musíte dodržovat pravidla.
- Je potřeba pravidelně cvičit. Každý den po dlouhou dobu.
- Za druhé, gymnastika by měla být prováděna podle přísně vypracovaného plánu, ale s ohledem na pocity muže.
- Za třetí, dodržování pravidel osobní bezpečnosti, aby cvičení přinášelo výhody a neškodilo.
Existuje několik plánů lekcí, které byly testovány specialisty a pacienty, kteří zažili jejich účinnost na vlastní kůži. Jsou určeny ke zvětšení délky, objemu nebo obou parametrů najednou.
K zahájení cvičení potřebujete nejprve jen ruce, ale pokud váš zájem o trénink trvá a chcete dosáhnout výraznějších výsledků, můžete přidat speciální cvičební náčiní. Jedná se o závaží (malé činky a působivé závaží) nebo stahovací zařízení (extendery).
Musíte začít trénovat s minimálním zatížením, postupně přejít na intenzivnější a „zatěžovací“ zařízení.
Cvičení pro zvýšení velikosti se nejlépe provádí ráno nebo večer. V tuto denní dobu je tělo maximálně připraveno přijímat pohybovou aktivitu kteroukoli částí těla. Trénink většinou probíhá doma, sám.
Je důležité vytvořit útulné psychologické prostředí – zajistit, aby nikdo nerušil lekci, nerozptyloval vás hovory nebo návštěvami a nezaskočil.
Pro první trénink je nejlepší použít prsty. Tyto třídy by neměly přesáhnout 10-15 minut v čase; v průběhu času mohou být zvýšeny na půl hodiny.
Postupně je nutné prodlužovat dobu natahování svalové tkáně a zatížení penisu - jakékoli náhlé přechody jsou přísně zakázány, protože mohou způsobit docela vážná zranění.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat masáži hlavy penisu - nejcitlivější a snadno poranitelné části orgánu.
Předběžná konzultace s odborníkem vám pomůže vyhnout se katastrofálním následkům školení. Lékař určí kontraindikace, zvolí optimální tempo a trvání.
Neměli byste počítat s okamžitými výsledky: penis poroste pomalu, svalová tkáň se natáhne po dlouhou dobu, ale při správném pravidelném cvičení výsledek předčí všechna vaše nejdivočejší očekávání.
Princip výcviku
Penis je svalový orgán, jako každý sval se dá napumpovat, to znamená zvýšit svalovou hmotu. k čemu to je?
Zvětšení velikosti kavernózních těles umožní více naplnit penis krví; čím více se biologické tekutiny hromadí, tím větší je její objem. Proto, abyste prodloužili falus a udělali jej silnější, musíte přimět svaly, aby rostly.
Princip je zde stejný jako u jakékoli fyzické aktivity – dosáhnout mikrotraumat a natržení svalů, v důsledku čehož se aktivuje růst nových buněk a tkání.
Jediný rozdíl je v tom, že cvičení penisu musí být velmi pečlivé a jemné. Jinak je potřeba tuto část těla cvičit podle klasických principů – začít s lehkou, krátkodobou zátěží, postupně ji zvyšovat.
Všechny svaly těla je nutné pravidelně posilovat a procvičovat fyzickými cvičeními, výjimkou není ani penis. I když cílem není zvětšit velikost, pravidelné cvičení zlepší prokrvení penisu a celé pánve. Bude to vynikající prevence všech mužských onemocnění, zejména erektilní dysfunkce.
Příprava
Jakákoli fyzická aktivita začíná zahřátím. Pocity během a po cvičení do značné míry závisí na dodržování tohoto pravidla. Zahřívání pomůže:
- zvýšit průtok krve do pánve;
- stabilizovat tlak v genitáliích;
- snížit riziko zranění;
- odstranit bolest z napětí.
Nejlepší způsob přípravy je vystavení teplu. Lze to provést různými způsoby:
- Dejte si teplou koupel. Chcete-li to provést, musíte si vzít vodu o teplotě 35-40 stupňů, ponořit se do ní až do pasu po dobu 5-7 minut a poté tělo osušit intenzivními pohyby.
- Udělejte si termální masáž. Pro tuto proceduru je třeba namočit ručník do horké vody, vyždímat ho, otočit válečkem a jemně třít kůži kolem penisu a šourku, dokud ručník nevychladne. Opakujte ještě 2x, zabalte dřík penisu teplým hadříkem tak, aby hlava zůstala otevřená, nechte 3 minuty působit.
Nyní můžete aplikovat lubrikant a začít s gymnastikou.
Lubrikantem může být buď speciální lubrikant, masážní olej, nebo jakýkoli rostlinný olej, který máte po ruce, dětský krém nebo vazelína. Hlavní věc je, že produkt je hypoalergenní a poskytuje skluz.
Typy cvičení
Trénink je rozdělen do dvou typů v závislosti na směru:
- Prodlužování samotného falusu - to zahrnuje trakční procedury, protahování penisu zavěšením závaží na něj, použití extenderu a další;
- Zvýšený průtok krve - protahování svalů nastává přirozeně, to znamená se samotnou biologickou tekutinou, když jsou jí kavernózní tělesa naplněna. Jedná se o masáže, drhnutí, jelqing a další.
Stimulace průtoku krve
Všechny cviky na zvýšení prokrvení oblasti třísel mají pozitivní vliv na zdraví reprodukčního systému. Pokud svaly napumpujete příliš intenzivně, mohou zůstat modřiny nebo modřiny, kvůli kterým bude muset být trénink odložen.
Abyste předešli takovým následkům, musíte být extrémně opatrní, opatrní a pozorně poslouchat pocity během cvičení - neměla by být žádná bolest.
Protahování svalů
Navrženo pro uvolněnou polohu penisu. Zátěž a intenzitu je třeba zvyšovat postupně, každé 2-3 dny přidávat jedno cvičení.
- Uchopte penis pod hlavou dvěma prsty (vezměte ho do kroužku) a jemně ho vytáhněte nahoru v počtu 1 až 10. Poté vpravo a vlevo (také 10 sekund každý). Lekce trvá 5 minut, probíhá 2x denně.
- Uchopte hlaveň celou dlaní, pevně ji stiskněte a vytáhněte nahoru. Vydržte 10 sekund, plynule uvolněte. Proveďte 10 přístupů.
- Dlaní stiskněte penis 1 cm nad kořenem a druhou rukou sevřete hlavu. Jemně pohybujte pažemi v opačných směrech (trup - nahoru, hlava - dolů). Fixujte prodloužený penis v krajním bodě po dobu 15 sekund, vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 5 přístupů denně.
Techniky inflace
K napumpování intimního orgánu doma zpočátku nebudete potřebovat žádné další vybavení. Při pravidelném tréninku budou výsledky patrné po šesti měsících.
Pokud vám fyzická zdatnost a finance umožní zahájit intenzivnější trénink se závažím a speciálními přístroji, centimetry navíc se dostaví dříve.
Protahování
Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak začít. Působí jako zahřátí a zesiluje průtok krve do třísel. Uvolněný penis je uchopen pod hlavou a tažen dopředu, rovnoběžně s podlahou, po dobu 5 sekund. Poté se vrátí do původní polohy. Opakujte pohyby doprava a doleva.
Bell
Než začnete orgán pumpovat, musíte dosáhnout stabilní a plné erekce. Cvičení se provádí ve stoje, chodidla na šířku ramen.
Muž pohybuje pánví ze strany na stranu, čímž dosahuje výkyvu orgánu, nejprve doprava a doleva a poté nahoru a dolů. Doba trvání je nejprve 1-2 minuty v každém směru, časem se může prodloužit na 5 minut.
Jelqing
Tato technika snadno pomůže protáhnout penis: vytvořte prsten z prstů, pevně ho obtočte kolem dříku falu na základně, opatrně veďte prsty k hlavě a pak zpět.
Síla stlačení neslábne, procedura trvá minimálně 5-7 minut. Signálem k ukončení je obvykle nutkání k ejakulaci.
Kegelovy cviky
Komplex slouží k posílení a posílení erekce, ale cvičení také pomůže penisu narůst o pár centimetrů navíc. Můžete jej provádět kdekoli, v jakékoli poloze – ve stoje, vsedě, dokonce i vleže.
Stačí na několik minut stlačit svaly hráze, uvolnit se a postup opakovat. V prvních fázích můžete začít s 1 minutou, postupně zvyšujte dobu napětí až na 5.
Důležitou podmínkou je pochopit, které svaly by se měly napínat. Chcete-li je hledat, můžete při močení zadržet proud moči.
Flexe penisu
Výchozí pozice – penis je napůl vztyčený. Falus je uchopený u kořene, střídavě mírně ohnutý v horizontální a vertikální poloze. Doba trvání – 2-3 minuty, časem můžete čas zvýšit na 5-7.
Masáž
Začátkem cvičení je uvedení příslušníka do bojové pohotovosti. V podstatě se jedná o běžnou masturbaci s pohodlným uchopením rukou, ale s neobvyklým vyvrcholením: než dojde k ejakulaci, musíte kroužkem prstů pevně stlačit základnu hlavy.
Musíte držet svorku asi 5-7 minut, dokud touha úplně nezmizí. Je nutné vzít v úvahu kompresní sílu, aby se zabránilo vzniku hematomu.
Tato činnost je považována za jednu z nejúčinnějších. V okamžiku předcházející ejakulaci je orgán maximálně naplněn krví. K ejakulaci semene nedochází, tlak ve falusu stoupá, nedochází k odtoku tekutiny, začíná natahovat žíly a svaly.
Co říkají lékaři
Ke zvětšení intimního orgánu pomocí cvičení nebo tření krémy jsou lékaři skeptičtí. Za jedinou 100% metodu považují andrologové operaci.
Pokud však budete trénovat pečlivě, aniž by to vedlo ke složitým zraněním, zlepšení se přesto dostaví. Penis zesílí, zlepší se celkové zdraví, včetně potence.
Závěr
Po každém tréninku si orgán musí 2-3 hodiny odpočinout, proto se nedoporučuje jakýkoli stres na něj, včetně sexuálního stresu. Při cvičení je důležité naslouchat pocitům – i sebemenší bolest by měla být signálem k zastavení.
Cvičení můžete doplnit o další druhy fyzické aktivity, užívání vitamínů a doplňků stravy pro mužské zdraví a správnou výživu.
To vše dohromady učiní tělo odolnějším, zlepší stav oběhového systému, což znamená, že přínosy a výsledky z úsilí o zvětšení falusu budou ještě vyšší.